« Un cheminement qui permet de se (ré) approprier son corps, apprendre à s’aimer, établir l’harmonie entre le corps, les émotions, et le psychique.
D’apaiser sa relation au poids et à l’alimentation…
Il ne s’agit pas d’un régime « prêt à porter » mais d’un véritable accompagnement dans un parcours qui nécessite une écoute personnalisée et bienveillante. »
Mon protocole s’oriente autour de 3 axes :
Accompagnement alimentaire
Retrouver ses sensations de faim, rassasiement et satiété.
Renforcer la motivation à votre suivi alimentaire (validé par un nutritionniste ou diététicien).
Mettre à jour les mécanismes qui opèrent à notre insu :
A quel point nous utilisons la nourriture ou son absence comme gratification immédiate bien qu’illusoire et fugace, comme compensation à l’anxiété, la fatigue, la frustration, la tristesse, l’ennui…
Il s’agit de comprendre quelle est la vraie demande pour trouver la réponse adéquate !
La réussite tient surtout dans la stabilisation à long terme axée sur la rééducation alimentaire, l’écoute de ses sensations et la révision progressive de la perception de soi.
Accompagnement corporel
Par le toucher…
Massages, palper rouler, relaxation et techniques spécifiques (réflexologie) afin d’accompagner au mieux le corps.
Nous ne respirons pas qu’avec nos poumons mais aussi avec notre peau et il serait plus ”avantageux” de s’occuper de plus près de son corps, non plus seulement comme apparence mais aussi comme lieu de résonance et condition de la vie intellectuelle et affective.
Accompagnement sophrologique
Parce qu’il s’agit de rechercher un équilibre entre notre corps, nos émotions et nos pensées.
Expérimenter la méthode pour mieux appréhender le rythme du quotidien, développer la confiance en soi, préserver sa santé et sa vitalité mais aussi gérer les peurs à l’origine de ce malaise et déjouer ses déguisements tels que les compulsions alimentaires et autres dépendances…
La sophrologie privilégie l’expérience vécue et l’autonomie.
La pratique de la sophrologie aide au développement de cette force qui intègre les éléments psychologiques et physiques de l’être que représente la conscience humaine.